Мировые новости

10:32 07 марта 2013

Ученые: от бессонницы может спасти физкультура

Американские специалисты из Национального фонда сна в ходе исследования выяснили, что люди, которые регулярно занимаются физкультурой, практически не имеют проблем со сном. Об этом сообщают МедВести.

Ученые опросили 1000 человек в возрасте от 23 до 60 лет. Опрос показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном в два раза чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более 60% респондентов, которые постоянно посещали тренажерный зал, сообщили, редко имеют проблемы со сном.
По мнению специалистов, регулярные физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна. Выполнение энергичных упражнений прекрасно влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Физкультурой можно заниматься в любое время суток, но не за счет сна, подчеркивают эксперты.
Малоподвижный образ жизни негативным образом сказывается на качестве сна. По словам врачей, люди, которые находятся в сидячем положении менее восьми часов, спят лучше, чем те, кто по долгу службы сидит по 8 и более часов.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 3649

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Физические нагрузки улучшают качество сна
• Специалисты: острая пища вызывает кошмары
• Ученые признали «жаворонков» более здоровыми и счастливыми
• Ученые: сон способен заменить болеутоляющие препараты
• Специалисты назвали продукты, помогающие заснуть

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить