Мировые новости

12:41 03 сентября 2012

Диетологи назвали продукты, которые защитят от осенней депрессии

Осенью многие люди впадают в уныние. Справиться с хандрой можно при при помощи изменений в повседневном рационе, утверждают специалисты. Об этом сообщает Kedem.

Чтобы быть в хорошем настроении ученые советуют каждый день употреблять продукты, содержащие жиры омега-3: лосось, тунец, орехи и семечки. Между тем, свежие фрукты и овощи, богатые питательными веществами, цинком, магнием, витамином С и минералами, могут не только улучшить настроение, но и укрепить иммунитет.
Кроме того, специалисты советуют не злоупотреблять рафинированным сахаром и обработанными углеводами, спиртными напитками, а также стимуляторами, такими как кофе и сигареты, которые действуют в обратном направлении – усугубляют ощущение грусти.
Стоит напомнить, что ранее ученые из Национального автономного Университета Мексики составили список продуктов, которые улучшают настроение. «Продукты счастья» расположились в рейтинге следующим образом: шоколад, черника, малина, клубника и чай (независимо от того черный или зеленый). Данные продукты имеют схожий состав с вальпроевой кислотой, которая широко применяется в лекарственных препаратах, которые улучшают настроение.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 2458

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Специалисты: фрукты и овощи помогут защитить почки
• Ученые: от депрессии спасают фрукты и овощи
• В Курской области цены на продукты ниже, чем у соседей
• В Курске вновь дешевеют продукты питания
• Ученые: растительная пища поможет бросить курить

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить