Мировые новости

13:14 01 ноября 2011

Белковая диета самая эффективная для женщин

Диетологи заявляют, что самой полезной для представительниц слабого пола пищей является та, которая богата белками.

Диету, основанную на белковых продуктах, придумали французские специалисты, который считают, что самый эффективный способ борьбы с лишним весом - это соблюдение белковой диеты. Употребление в пищу мяса, яиц, а также рыбы поможет освободиться от лишних калорий.
Однако нужно есть данные продукты в умеренных количествах, не более ста грамм в день, и чередовать их употребление, отмечает Raut.ru.
Кроме того, дамам следует включить в рацион молоко, в котором также содержится белок. Необходимо дневной рацион разделить на несколько приемов пищи, однако съедать нужно небольшое количество еды.
Несмотря на всю простоту диеты, она действительно работает. Но нужно помнить о том, что чтобы достичь хорошей фигуры, нужно еще и иметь здоровый сон и правильный распорядок дня. Не стоит также забывать о прогулках на свежем воздухе и физической активности. Можно посвятить хотя бы полчаса в день упражнениям, которые помогут растянуть мышцы, а в дальнейшем привести их в тонус. Если есть возможность, то следует записаться  в спортзал, где имеется весь необходимый инвентарь, а также опытные инструкторы.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 2059

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Ученые: белковая диета эффективна и абсолютно безопасна
• Разнообразное питание помогает лучше строгих диет
• Диетологи: сок способен спровоцировать диабет
• Диетологи назвали список полезных для печени продуктов
• В формировании рыбной отрасли Белгород возьмёт пример с Европы

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить