Мировые новости

14:11 11 ноября 2010

Мясо и макароны помогут похудеть

Автор книги "Эпидемия ожирения" Зоя Харкомб развенчивает диетические мифы о том, что любая диета обычно заключается в ограничении питания и физических нагрузках.

По мнению Харкомб, всем, кто хочет похудеть, стоит вернуться к рациону, популярному в прошлом веке и начать есть хлеб, мясо и макароны. Овощи она советует обжаривать в масле, так как так лучше усваиваются витамины, содержащиеся в них.
По поводу мучных продуктов: крахмал жизненно необходим организму для естественной выработки глюкозы. А в растительных жирах нет ничего страшного. Без них организм не сможет быть здоровым, отмечает NEWSru.com Медицина.
Кроме того, диетолог уверена, что голодание приводит только к одному результату - к увеличению веса. Ограничение в питании – огромный стресс для организма, тело пытается добрать недостающие калории, отомстив хозяину, сразу после окончания диеты и возвращения к обычному питанию. Чтобы эффективно худеть, стоит есть на 500 калорий меньше каждый день. То есть потреблять не 2000 калорий суточного рациона, а 1500.
Наконец, автор "Эпидемии ожирения" заявляет, что современные взгляды на количество приемов пищи в корне неверны. Достаточно открыть любой женский журнал, чтобы убедиться: современные диетологи активно рекомендуют есть как можно чаще, но маленькими порциями, так сказать, регулярно перекусывать. Зои Харкомб утверждает, что необходимо вернуться к трехразовому питанию достаточными порциями. При этом надо просто очень строго следить за содержанием углеводов в еде.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 4617

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Израильские специалисты предлагают вернуться к питанию предков
• Диетологи назвали 6 продуктов, которые мешают похудеть
• Ученые: средиземноморская диета полезна для сердца
• Ученые: вегетарианство снижает риск сердечных болезней на треть
• Специалисты: фрукты и овощи помогут защитить почки

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить