Мировые новости
14:11 11 ноября 2010
Мясо и макароны помогут похудеть
Автор книги "Эпидемия ожирения" Зоя Харкомб развенчивает диетические мифы о том, что любая диета обычно заключается в ограничении питания и физических нагрузках.
По мнению Харкомб, всем, кто хочет похудеть, стоит вернуться к рациону, популярному в прошлом веке и начать есть хлеб, мясо и макароны. Овощи она советует обжаривать в масле, так как так лучше усваиваются витамины, содержащиеся в них.
По поводу мучных продуктов: крахмал жизненно необходим организму для естественной выработки глюкозы. А в растительных жирах нет ничего страшного. Без них организм не сможет быть здоровым, отмечает NEWSru.com Медицина.
Кроме того, диетолог уверена, что голодание приводит только к одному результату - к увеличению веса. Ограничение в питании – огромный стресс для организма, тело пытается добрать недостающие калории, отомстив хозяину, сразу после окончания диеты и возвращения к обычному питанию. Чтобы эффективно худеть, стоит есть на 500 калорий меньше каждый день. То есть потреблять не 2000 калорий суточного рациона, а 1500.
Наконец, автор "Эпидемии ожирения" заявляет, что современные взгляды на количество приемов пищи в корне неверны. Достаточно открыть любой женский журнал, чтобы убедиться: современные диетологи активно рекомендуют есть как можно чаще, но маленькими порциями, так сказать, регулярно перекусывать. Зои Харкомб утверждает, что необходимо вернуться к трехразовому питанию достаточными порциями. При этом надо просто очень строго следить за содержанием углеводов в еде.
Источник: Курсквеб.Ру
Прочтений: 4625
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)
Ссылки по теме:
- Израильские специалисты предлагают вернуться к питанию предков
- Диетологи назвали 6 продуктов, которые мешают похудеть
- Ученые: средиземноморская диета полезна для сердца
- Ученые: вегетарианство снижает риск сердечных болезней на треть
- Специалисты: фрукты и овощи помогут защитить почки
Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку
Трансляция новостей на Вашем компьютере установить