Мировые новости

14:05 22 августа 2011

Специалисты назвали шесть способов борьбы с перееданием

Ученые давно установили, что главной причиной переедания является то, что люди просто не понимают, что именно и в каких количествах они едят. В итоге зачастую именно бездумное поглощение пищи приводит к употреблению сотен лишних калорий и появлению лишнего веса.

Однако теперь диетологи из медицинского центра при университете Хакенсака во главе с профессором Сьюзан Краус нашли выход из этой ситуации и представили шесть эффективных способов в борьбе с обжорством.
Для начала исследователи советуют строго следить за регулярностью питания - пропуск приемов пищи является сильным провокатором повышения аппетита.
Кроме того, рацион должен быть обогащен продуктами с высоким содержанием сложных углеводов и белков. Также необходимым является умеренное количество жиров, которые помогут держать под контролем уровень сахара в крови, пишет Правда.Ру.
Больше внимания рациону своего питания нужно уделять в моменты стресса, так как эмоциональное напряжение и обусловленная им повышенная выработка гормона кортизола усиливает восприимчивость мозга к голоду. Также хорошими способами справиться с повышенным аппетитом являются обильное питье и жевательная резинка без сахара. И, наконец, чтобы кушать меньше, нужно мыслить позитивно и с оптимизмом воспринимать окружающий мир.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 3752

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Сладкие напитки успокаивают и снимают стресс
• Ученые: молоко и сладости повышают риск появления прыщей
• Специалисты: острая пища вызывает кошмары
• Ученые: сахар способен заживлять раны
• Специалисты назвали стресс «болезнью молодых»

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить