Мировые новости

17:29 09 октября 2012

От депрессии в мире страдают более 350 миллионов человек

Такая неутешительная статистика приводится в докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Как отмечают эксперты ВОЗ, этот недуг свойственен людям, проживающим как в бедных, так и в богатых странах.
При этом представительницы слабого пола в два раза чаще подвержены заболеванию подобного рода, чем мужчины. Зачастую это связано с тяжелым периодом после родов, передает Росбалт.
При этом эксперты дают несколько простых советов, которые помогут справиться с плохим настроением. В частности, они рекомендуют вносить изменения в свой привычный рацион. Так, следует ежедневно употреблять продукты, содержащие жиры омега-3: лосось, тунец, орехи и семечки. А свежие фрукты и овощи, богатые питательными веществами, цинком, магнием, витамином С и минералами, способны не только улучшить настроение, но и укрепить иммунную систему.
Кроме того, диетологи советуют избегать употребления рафинированного сахара и обработанных углеводов, алкоголя или стимуляторов, таких как кофе и сигареты, которые действуют в обратном направлении – усугубляют депрессивные настроения.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 2054

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Специалисты: фрукты и овощи помогут защитить почки
• Ученые: антибиотики проигрывают бактериям
• Ученые: газировка вызывает депрессию
• Ученые: фрукты и овощи яркого цвета помогут в борьбе с раком
• Ученые: от депрессии спасают фрукты и овощи

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить