Мировые новости

13:46 06 марта 2013

Ученые: лестница способна заменить спортзал

Если правильно подниматься по лестнице, то можно не только сбросить пару лишних килограмм, но и привести себя в хорошую физическую форму, утверждают специалисты из Университета Роухемптона.

Ученые говорят: один шаг должен соответствовать одной ступеньке. Такой способ передвижения позволит сжечь максимальное количество калорий и повысить активность мышц.
Перепрыгивать через ступеньки не стоит. Исследователи отмечают, что если делать широкие шаги, перешагивая несколько ступенек, то начинается действительно активное сжигание калорий, но всё же жир сжигается больше, если ходить по лестнице мелкими шагами.
По статистике ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек способен сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются, отмечает MedDaily.
Между тем, перешагивание через ступеньку сжигает всего 260 калорий.
Стоит добавить, что в научной работе исследователи изучали эффект только от подъема по лестнице.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 3607

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Ученые: шоколад в умеренных количествах поможет похудеть
• Ученые: подсчет калорий - единственный способ похудеть
• Недосып заставляет организм запасать калории
• Ученые раскрыли омолаживающий механизм низкокалорийной диеты
• Социальные сети пагубно влияют интеллект

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить