Мировые новости

12:08 07 августа 2012

Ученые: силовые тренировки уберегут мужчин от диабета

Специалисты Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Южной Дании в ходе масштабного исследования пришли к выводу, что систематические силовые занятия в тренажерном зале позволяют уменьшить риск заболеть диабетом второго типа на одну треть.

В научной работе исследователей участвовали 32000 человек. Ученые следили за состоянием здоровья мужчин в течение 18 лет. За это время примерно у 2300 развился диабет.
В ходе исследования специалисты доказали пользу именно силовых тренировок в качестве альтернативы аэробным упражнениям. Это может быть отличным решением для тех, кто, к примеру, не в состоянии бегать, отмечает MedDaily.
Ученые высчитали, что всего 30 минут в день (пять раз в неделю) достаточно, чтобы сократить риск диабета на 34%. Более того, помогают и редкие занятия (около часа в неделю) - уменьшение риска составляет 12%.
Однако, в целом аэробные нагрузки все равно лучше влияли на людей. Если же соединить оба вида тренировок, то можно снизить шансы встретиться с этим недугом на 59%, подчеркивает руководитель изыскания Андерс Гронтвед.
Между тем, пока ученые не выяснили, производит ли аналогичный эффект силовая тренировка на женщин.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1508

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Ученые: 40-секундные тренировки помогут защититься от диабета
• Бессонница укорачивает жизнь мужчин
• Диетологи: кофе и зеленый чай сокращают риск инсульта
• Грузовики будут оплачивать порчу подмосковных дорог
• Ученые: молоко - залог здоровой старости

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить