Мировые новости
15:10 11 июля 2011
Ученые нашли два отличных способа борьбы со стрессом
Специалисты из Стэндфордского университета во главе с Гэлом Шеппесом и их коллеги из Университета Гронингена под руководством Сьюзан Шибе нашли два универсальных способа, с помощью которых человек может справиться с негативными эмоциями.
Первый способ — переключение на другие проблемы, второй — попытка переоценить ситуацию. Например, у входа в стоматологический кабинет сидит человек, который очень боится зубных врачей. В этот момент он пытается отвлечь себя от ужасных мыслей о сверлении чтением журналов об известных личностях. Шеппес считает, что именно для этих целей в комнатах ожидания и выкладывают литературу подобного рода.
Второй способ решения этой проблемы состоит в том, что пациент будет переоценивать ситуацию: «Хорошо, мне предстоит сейчас сверлить зубной канал. Но из-за этого моего здоровье станет лучше. Мне будет больно, но все быстро закончится, а в моей жизни бывали неприятности и похуже. И ничего — я жив и здоров».
В ходе эксперимента исследователи попросили добровольцев выбрать способ регулирования негативных эмоций. Перед людьми показывали либо снимок змеи в траве (средние по степени выраженности негативные эмоции), либо изображение змеи, атакующей с открытым ртом (сильные негативные эмоции), пишет Medikforum.ru.
Потом в ходе другого эксперимента добровольцев просили выбрать, как регулировать эмоции, которые рождались во время ожидания неприятного электрошока. Причем перед каждым разрядом участникам сообщали, сильным он будет по степени боли или не очень.
В результате обоих экспериментов при несильных отрицательных эмоциях люди предпочитали переоценивать ситуацию, то есть внушать себе, что на самом деле все не так плохо. А вот при сильных негативных эмоциях добровольцы старались отвлечься на другие мысли и не думать о плохом.
Источник: Курсквеб.Ру
Прочтений: 1964
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)
Ссылки по теме:
- Специалисты: руководящие посты превращают девушек в тиранов
- Специалисты назвали стресс «болезнью молодых»
- Ученые составили список продуктов, которые защитят от стресса
- Специалисты назвали чтение лучшим средством от стресса
- Ученые: хронический стресс сжимает мозг
Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку
Трансляция новостей на Вашем
компьютере установить
Сделать стартовой
Добавить в избранное
