Новости

17:06 11 января 2012

Диетологи составили список самых полезных продуктов

Американские диетологи составили рейтинг самой полезной для организма еды – в него вошли 10 продуктов, которые обогащают организм человека необходимыми витаминами и не дают ему набрать лишний вес.

Возглавили список помидоры. В их составе присутствует огромное количество антиоксидантов, которые замедляют процессы окисления в организме, препятствуют развитию хронических заболеваний и стресса. Кроме того, в томатах содержатся глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е – они придают сил и помогают организму работать как часы.
Второе место занял сладкий перец, богатый витамином С, третье досталось ягодам с комплексом витаминов и минералов, передает Правда.Ру.
На третье позиции расположились ягоды, которые содержат целый комплекс витаминов и минералов.
В рейтинг самых полезных продуктов эксперты также включили соевые орехи – нежирная и низкокалорийная замена классических орехов. Также в рейтинг вошли йогурты, которые очень полезны для микрофлоры. Кроме того, диетологи отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.
В самом конце списка оказались оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, а также нежирная говядина и лосось, богатые белками.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 2647

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Ученые: черника и земляника уберегут от инфаркта
• Ученые составили список продуктов, которые защитят от стресса
• Диетологи назвали продукты, которые защитят от осенней депрессии
• Диетологи составили самое здоровое меню
• Ученые: рыба сохраняет зрение в пожилом возрасте

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить