Новости

11:20 10 июня 2011

Проблемы с давлением помогут решить 30-минутные прогулки, йога и бананы

Проблемы с давлением можно решить и без таблеток, в этом вам помогут ежедневные прогулки, йога и бананы, утверждают специалисты, пишет The Times of India.

Кроме того, врачи рекомендуют ограничить потребление соли. Согласно директиве американских ученых, людям с проблемами с давлением лучше урезать объем потребляемой соли меньше чем до 1500 миллиграммов в день.
От скачков давления спасут постоянные тренировки. При этом достаточно умеренных нагрузок в течение 30 минут ежедневно. Можно пойти на прогулку, покататься на велосипеде, поплавать или сходить на аэробику. Главное – не нарушать режим.
Конечно, если у человека есть излишний вес, необходимо его сбросить, отмечает MedDaily.
Достаточно полезна будет йога для тех, кто борется с низким давлением. Она воздействует на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу сердца и пищеварительного тракта. Кроме того, йога позволяет справляться со стрессом, тем самым, спасая от перепадов давления.
Незаменимый помощник в борьбе с этим недугом бананы. Согласно исследованиям, они помогают улучшить показатели давления. Бананы, как известно, богаты калием, который оказывает положительное влияние на здоровье. Так, люди, страдающие от сильной гипертонии, могут улучшить качество жизни, включив калий в рацион (норма для взрослого человека – 4700 миллиграммов калия в день).
В свою очередь, от спиртных напитков лучше отказаться полностью. Алкоголь повышает риск развития гипертонии. Например, если мужчина выпивает больше двух бокалов алкогольного напитка в день, а дама – более одного, то давление сразу же повысится.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1646

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Специалисты: землетрясение превращает воду в золото
• Ученые: танцы и йога - лучший способ победить артрит
• Специалисты назвали чтение лучшим средством от стресса
• Диетологи составили список продуктов, которые нормализуют давление
• Ученые: темный шоколад снижает давление

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить