Новости

11:23 27 февраля 2012

Ученые: тренировки спасут от «выгорания» на работе

Спортивные тренировки улучшают настроение сохраняют психическое здоровье работников, выяснили израильские ученые из Университета Тель-Авива.

Доктор Шэрон Токер, работающий совместно с доктором Михалем Бироном из университета Хайфы, установил, что работающие люди, которые находят время для спорта, с меньшей вероятностью испытают ухудшение умственного здоровья, включая признаки выгорания и депрессии.
Наилучшие результаты были достигнуты среди тех, кто тренируется в течение 4 часов в неделю — для них вероятность пострадать от выгорания или депрессии почти вдвое ниже, чем для тех, кто вообще не уделяет время физическим нагрузкам. Данные результаты были получены в ходе эксперимента с 1632 добровольцами. Участников исследования разделили на четыре группы.
Первая группа вообще не тренировалась; вторая - по 75-150 минут в неделю, третья - по 150-240 минут; четвертая - более 240 минут в неделю, сообщает MedDaily.
В ходе научной работы добровольцам надо было заполнить вопросник во время обследования, которое проводилось еще три раза в течение девяти лет после окончания эксперимента.
Однозначно наихудшие показатели отмечались у первой группы. Чем больше участники тренировались, тем лучше они себя чувствовали.  «Достаточно четырех часов в неделю, чтобы защититься от депрессии и «выгорания», связанных с физическим, умственным и эмоциональным истощением. Плюс, работникам это позволяло повысить самооценку и работоспособность», - подчеркнул Шэрон Токер.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1302

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• В Курске вновь состоится «Массовая зарядка»
• В Курске состоялась первая массовая зарядка
• Курян приглашают на первую городскую «Массовую зарядку»
• Завтра в Курске состоится вручение спортивной премии «Вершина-2012»
• Прокуратура: незаконное увольнение подлежит обжалованию в суд

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить