Людям с гипертонией, с сердечной недостаточностью не следует выпивать больше 2 литров жидкости в день, и без того перегруженная сердечно-сосудистая система может забарахлить.

Для здорового человека рекомендуемое потребление воды - до 3 литров в сутки. Лучше пить обычную охлажденную негазированную воду.

В жару опасно курить и употреблять алкоголь. Как правило, желание курить значительно снижается в жару - самое время завязывать с табаком. Никотин активирует тромбообразование, а это с учетом погоды - огромный риск для сердца. А алкоголь, особенно крепкий, влияет на сердечный ритм. 

Общие рекомендации при аномальной жаре - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок. Количество пищи стоит ограничить - ее усвоение занимает слишком много энергии. И уж точно поменьше острого и жирного.

Кондиционер следует поставить на +26. Температура в помещении не должна быть очень низкой. Может, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например, 26 градусов. Если на улице +38, то эти градусы покажутся вполне приемлемыми. Также автомобилист может плавно повышать температуру перед тем, как выходить из машины. 

Особое внимание необходимо уделять детям.

Симптомы перегрева ребенка - бледность кожи, посинение губ, снижение потоотделения, повышение температуры тела, одышка, в тяжелых случаях обморок, судороги. Такие состояния для детей очень опасны и, если уж допущены, то требуют немедленной медицинской помощи. До прибытия которой ребенка обязательно нужно поместить в тень (а лучше в вентилируемое или кондиционируемое помещение) и начать охлаждать. Важно помнить, что перепад температур между улицей и помещением не должен быть больше восьми-десяти градусов, иначе можно причинить пострадавшему еще больший вред. Прежде всего, нужно снять тесную одежду, делать влажные обтирания или укутывания тканью, смоченной прохладной водой. Если ребенок может пить, поить каждые несколько минут прохладной (комнатной температуры) водой или подкисленным компотом, соком, слабым чаем, боржоми, изотоническим раствором - чуть подсоленной водой (вкуса слезы). В более тяжелых случаях проводить реанимационные мероприятия вплоть до приезда «скорой».  

Как сообщают сотрудники ГУ МЧС России по Курской области, по прогнозам специалистов в ближайшие несколько дней на территории региона будут наблюдаться сильные кратковременные дожди, сопровождаемые грозами, молниями, ветром переменных направлений. Температура воздуха, тем не менее, будет оставаться высокой: более 30 градусов.