Новости

13:00 09 февраля 2016

Правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях должно быть обязательно сбалансированным. Важно правильно выбрать режим питания и придерживаться его. При этом некие продукты нужно полностью исключить из своего рациона, а другие добавить.

Рассмотрим основные правила питания, которые нужно соблюдать, дабы не навредить сердцу. 

Правило №1. Сведите количество употребляемой соли до минимума. Данный ингредиент задерживает жидкость в организме. А это провоцирует отёки, которые приводят к затруднениям в работе сердца. 

Правило №2. Проявите большую осторожность касательно мясных продуктов из домашних животных (баранина, свинина, паштеты, субпродукты, сливочное масло). Такая пища содержит жиры, которые в больших количествах вредны сердцу. Не особо увлекайтесь майонезом и яйцами. Эти продукты способствуют отложению холестериновых бляшек на стенках кровяных сосудов. Как следствие человек страдает от гипертонии. 

Правило №3. Пейте зелёный чай. Он снижает давление и уровень сахара в крови. А это очень важно при сердечно-сосудистых заболеваниях. 

Правило №4. Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Клетчатка (пищевые волокна) – вещество травяногопроисхождения, которое почти не переваривается и проходит через организм, выводя токсины. Эти пищевые волокна сокращают уровень холестерина, прочищают желудок. Клетчатка содержится в таких продуктах, как морская капуста, бобовые, овёс, овощи и фрукты. 

Правило №5. Не злоупотребляйте свежим хлебом и выпечкой. Эти мучные продукты тяжело перевариваются и засоряют организм. Попробуйте сухарики, приготовленные из черного или отрубного хлеба. 

Правило №6. Съедайте хотя бы зубок чеснока в день. Этот овощ имеет в составе более 50 полезных элементов, которые борются с гипертонией и снижают артериальное давление. 

Прочтений: 2168

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить