Новости

09:47 04 октября 2012

Диетологи составили список продуктов, которые нормализуют давление

Этой работой занялись специалисты из Американской Ассоциацией Сердца. Они провели масштабное исследование и выяснили, что йогурт, клюквенный сок, а также кунжутное масло и масло из рисовых отрубей помогают нормализовать давление.

Исследование, которое продолжалось 15 лет с 2000 волонтерами, продемонстрировало, что при употреблении йогурта (не менее 2% от ежедневного потребления калорий) падает риск повышения давления с возрастом. В свою очередь частое употребление клюквенного сока поможет не только контролировать, но и понизить давление. По окончании восьми недель научной работы давление упало в среднем с 121/73 до 118/70. Если при приготовлении пищи использовать кунжутное масло или масло из рисовых отрубей, можно не только снизить давление, но и улучшить уровень холестерина в крови.
60-дневное исследование продемонстрировало снижение систолического артериального давления (верхнее число) в среднем на 14 пунктов, против 16 пунктов у тех, кто пил лекарства и 36 пунктов у тех, кто комбинировал лекарства с употреблением масла. Диастолическое артериальное давление (нижнее число) также улучшилось, при употреблении масла снижение произошло в среднем на 11 пунктов, при использовании лекарственных средств на 12 и на 24 у тех, кто применял оба способа, сообщает Kedem.
Ученые отмечают, что можно комбинировать употребление как лекарственных, так и натуральных средств снижения и поддержания давления на здоровом уровне. Главное перед таким комбинированием проконсультироваться с врачом.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1481

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Ученые: оливковое масло и Средиземноморская диета защищают кости
• Диетологи: сок способен спровоцировать диабет
• Специалисты: землетрясение превращает воду в золото
• Диетологи назвали 6 продуктов, которые мешают похудеть
• Ученые: средиземноморская диета полезна для сердца

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить