Новости

10:18 19 июля 2011

Ученые: любовь к своему телу повышает эффективность похудения

Радужное восприятие собственного тела повышает эффективность программ по сбросу веса, основанных на сбалансированном питании и физических упражнениях.

В ходе годового эксперимента ученые из технологического университета Лиссабона и из Бангорского университета в северном Уэльсе (Великобритания) в северном Уэльсе  заставляли полных женщин следовать программе похудения, которая включала формирование правильного образа собственного тела, разработку рациона правильного питания, контроль над стрессом и 30 недель физических занятий со специалистами. Кроме того, тренеры работали над преодолением психологических барьеров, которые мешали женщинам сбросить вес.
По окончании исследования оказалось, что женщины, которые улучшили восприятие собственного тела и получили верные представления об идеальных размерах, сбросили в среднем 7% от первоначального веса, в то время как в контрольной группе, худевшей по стандартной программе, итоговый результат похудения составил только 2%.
«Наши результаты показали сильную взаимосвязь между представлением человека о своем теле, особенно, если он перестает думать о мнении других людей, а сосредоточен на положительном изменении своих привычек в питании, и таким положительным изменением в реальности», - отметил руководитель исследования доктор Педро Тейшера, передает РИА Новости.
Кроме того, ученый отметил, что позитивное отношение к улучшениям в своем собственном теле играет важную роль в успехе любой диеты. Специалисты считают важным включать упражнения по формированию образа будущего тела во все программы похудения.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1474

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Специалисты назвали шесть способов борьбы с перееданием
• Диетологи: завтрак, богатый белком, поможет сохранить стройность и избавит от привычки есть по ночам
• Ученые: нездоровая пища провоцирует дурное настроение
• Ученые: молоко и сладости повышают риск появления прыщей
• Ученые: каша спасет от диабета и защитит сердце

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить