Новости

12:31 16 июня 2011

Ученые вывели формулу идеального сна

Американские ученые из университета штата Пенсильвания в ходе исследования ещё раз доказали, что оптимальный сон должен длиться восемь часов.

Профессор Александрос Вгонтцас уже много лет занимается проблемами сна. В частности, в 2005 году ученый предложил работодателям разрешать своим сотрудникам спать на рабочем месте по 15 - 20 минут, так как такой минимальный сон может оперативно повысить работоспособность.
В этот раз исследователь задался вопросом: действительно ли люди могут компенсировать недостаток ночного отдыха в рабочие дни за счет выходных? Чтобы ответить на поставленный вопрос, Вгонтцас набрал волонтеров и поселил их в своей лаборатории на ночь. Днем они могли заниматься своими делами, но спать должны были только там.
 В первые четыре ночи эксперимента подопытным мужчинам и женщинам нужно было спать ровно по восемь часов. Потом их заставили подниматься уже через шесть часов в течение шести ночей. Наконец, в последние три ночи эксперимента его участники могли спать столько, сколько захочется, пишет Утро.ru.
Оказалось, что долгий сон практически не помогает выспаться. Хотя участники опытов в последние сутки соображали получше, но они все равно чувствовали сонливость и усталость.
"Обычная практика увеличивать продолжительность сна на выходных после напряженной рабочей недели и недосыпа не дает нужного результата. Она не позволяет свести на нет накопившиеся негативные эффекты от недостатка сна", - подытожил специалист.
 Кроме того, опыт опять подтвердил гипотезу Вгонтцаса о том, что дамы легче справляются с недостатком сна, чем мужчины. По его словам, это связано с их физиологическими особенностями. Женщины могут спать меньше, однако высыпаются лучше.

Источник: Курсквеб.Ру

Прочтений: 1709

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

• Люди теперь могут обходиться без сна
• Прокуратура: незаконное увольнение подлежит обжалованию в суд
• Куряне всё реже получают травмы и заболевания на работе
• Власти обратились к главам курских предприятий с просьбой взять подростков на временные работы
• Прокуратура разъясняет: привлечение работника к сверхурочной работе допускается с его письменного согласия

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить