Общество

21:36 03 августа 2020

Эксперт о том, как избавиться от утомления посреди рабочего дня

Один из очень интересных способов восстановить внутренние резервы и концентрацию на протяжении рабочего дня по мнению учителя антистрессовых программ Ирины Хробостовой – это уделить внимание физической зарядке.

Хробостова считает, что большинство людей к середине дня на работе чувствуют снижение концентрации внимания. Это провоцирует стресс. Он крайне опасен для здоровья по мнению эксперта. Во избежание неприятностей очень хорошо помогают дыхательные упражнения.. Они занимают всего пару минут. Нужно сесть, выпрямить спину и закрыть глаза. Дальше нужно сосредоточиться на своем дыхании. В такой способ человек расслабляется очень качественно и быстро. Несколько минут нужно для того, чтобы вернут внимательность и хорошее ментальное состояние. Так можно спокойно доработать до вечера. Также очень интересно мнение врача Алены Максимовой. Она является членом Российского общества сомнологов. Очень много внимания эта женщина уделила вопросу о том, как засыпать в жаре без использования кондиционера. Текст: Т. Сокот

Автор: Т. Сокот

Прочтений: 1559

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить