Влияние на обмен веществ

В первые два дня голодания организм может жить за счет жира, но его затраты не такие уж большие, как хотелось бы худеющим — за день человек может сбросить максимум 200 грамм. Потом организм переключается в режим «энергосбережения», то есть жира он расходует в 2 раза меньше. Фактически, за день вы будете сбрасывать 50 грамм. Такую же массу можно терять, если сбалансировано питаться на 1500 ккал в день. Есть ли смысл изнурять себя?

Влияние на мышечную ткань

Для поддержки мышечной ткани в организм каждый день должны поступать белки. При голодовке этого не происходит, поэтому организм вынужден расходовать клетки мышечной ткани и ткани некоторых других органов, которые выступают в качестве запасного источника белка. Между прочим, в мышцах есть клетки митохондрии, которые способны разрушать жировую ткань. Поэтому спортивные упражнения дадут в разы больший эффект, чем голодание. По этому для мужчин, которые занимаются в тренажерном зале для сбрасывания лишнего жира и при этом еще и пытаются недоедать это возымеет только обратный эффект. Каким способом можно помочь организму набрать мышечную массу, а затем просушиться, можно узнать здесь.

Влияние на печень

Ткани печени по время голодания разрушаются, поскольку орган используется в качестве запасного источника протеина.

Влияние на лимфатическую систему

Из-за голодания уменьшается способность организма отражать атаки вирусов и бактерий, поскольку клетки лимфоидной ткани являются резервными источниками белка.

Влияние на настроение

Голодание вызывает плохое настроение, а иногда приводит к депрессии. Мозг испытывает острую нужду в питательных веществах. Отсутствие глюкозы и жирных кислот влияет на эмоциональное состояние.

Выводы

Голодовка — это неоправданный стресс для организма. После него организм обязательно вернет то, что затратил за этот период. Причем жир будет запасаться одним из первых. Поэтому после голодания многие набирают еще больше веса.

Не стоит прибегать к крайним жестоким мерам, которые еще и опасны для здоровья. Добиться стройности можно благодаря правильному питанию и занятиям спортом.